ボクシングに減量は、つきものですね。
少しでも軽い階級にすることで、パンチ力を上げることができます。
逆に無理な減量でパンチ力を弱めることもあるので、両輪ではありますが、パンチへの耐久力も考えると、相手のパンチ力が弱くなるので、基本的には、減量して、極力、階級を下げるのが、定石です。
ボクシング世界チャンピオンの京口選手のトレーニング動画もあります。
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ボクサーの減量とは、の動画もあります。
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女子キックボクサーのばんちゃん璃奈の減量の動画です。
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総合格闘家の朝倉海の減量の動画です。
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遺伝子で筋肉の問題などがわかります。いまは、こんなものまであるんですね。
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この減量ですが、基本的な考え方は、一般の人のダイエットにも、応用できるものですね。
ボクシングの減量法を参考に、ダイエットのジムができていることもあります。
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ダイエットのパーソナルジムの検索ならここで。全国のスポーツジムを検索できます。
基本的には、食べない、飲まない、トレーニング、になりますが、極端にやると、体の力が落ちてしまうので、一流の選手は、合理的な方法で、減量していくわけですね。
ボクササイズ、という言葉も、もう古いぐらいで、暗闇ボクシング、というものがはやったりしていますね。
暗闇ボクシングは、ニューヨークで、はやったのをきっかけに、日本に持ち込まれているものです。
あのライザップも、暗闇でやるフィットネスをやり始めています。
気持ちが落ち着く環境で、トレーニングできる、というおもしろいものですね。
やはり、減量は、メンタル面の問題がものすごく大きいんですね。
食べないで、きつい運動をする、という方法は、リバウンドなど、かえって悪い効果を生む可能性が高いんですね。もしくは、途中で挫折、という形ですね。
なので、いかにリラックスして、取り組めるかが一番大事なんです。
なので、トレーニングの中に瞑想を入れたり、ヨガを入れたり、といった方法が大事になります。
プロボクサーには、専属でトレーナーがついていますね。
いまは、フィットネスジムでも専属トレーナーをつけることも多いですね。
このぐらいしないと、なかなかうまくできないのが、現実かもしれません。
ユーチューブでは、減量やダイエットのいろいろの動画があります。
どれがいいのか、よくわからなくなりますが、参考にしていろいろやってみて、自分にあうものを探すのもいいですね。
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ライザップの暗闇フィットネスです。ご興味があれば、こちらからどうぞ。2か月分無料になるのでお得。
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芸能人が多く利用しているジムです。都心しかありませんが、芸能人に会えるかも。
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女性の方専門のはやりの美尻のジム。
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ダイエットにつきものの、リバウンド。リバウンド防止をサポートしてくれるジムならここ。
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ユーチューブの動画で、自分でもトレーニングができますね。
良し悪しがわかりませんが、視聴回数や登録者が多いものは、比較的信用できると思います。
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